Recipe

สูตรสมูทตี้น้ำมะม่วงผสมน้ำมะนาวปั่น ช่วยให้สดชื่น

สมูทตี้สูตรนี้น้ำมะม่วงผสมมะนาว ทุกเช้าดื่มสมูทตี้สูตรนี้เพื่อปลุกร่างกายให้ตื่น

ประโยชน์

น้ำผลไม้สูตรนี้ช่วยกระตุ้นประสาทรับรส ช่วยให้เจริญอาหาร และกระตุ้นกระบวนการเมแทบอลิซึมของไขมันได้ ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งเต้านมได้ มีวิตามินซีสูง มะนาวก็มีวิตามินซีสูงเช่นกัน ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น มีส่วนช่วยในการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย และช่วยในการลดความอวน และเบต้าแคโรทีน ดึงรั้งเหงื่อ ขับชื้น บำรุงหัวใจ บำรุงม้าม

ส่วนผสม

  • มะม่วง 1 ลูก (ผลไม้ที่นำมาทำ ควรแช่เย็นไว้ก่อน 1 คืน)
  • มะนาว 1-2 ลูก
  • ส้มสายน้ำผึ้งหรือพันธุ์อะไรก็ได้ 2 ลูก

วิธีทำ

  1. ปอกเปลือกมะม่วงแล้วหั่นเป็นชิ้น จากนั้นปอกเปลือกมะนาวและส้ม เอาเมล็ดออก และหั่นเป็นชิ้นๆ
  2. จัดเตรียมเครื่องปั่นสมูทตี้ นำส่วนผสมที่หั่นเรียบร้อยเทใส่โถปั่น เติมน้ำเย็นลงไปปริมาณพอเหมาะ กะว่าให้เครื่องสามารถปั่นได้ ถ้าต้องการดื่มเย็นให้ใส่น้ำแข็งแทนน้ำเย็น
  3. ปิดฝาโถปั่นและกดให้เครื่องปั่นทำงาน เมื่อเครื่องปั่นละเอียดดีแล้ว หยุดเครื่อง เทใส่แก้วดื่ม

ข้อแนะนำ

  • น้ำผลไม้สูตรนี้มีรสหวานอมเปรี้ยว มีสรรพคุณช่วยดึงรั้งเหงื่อ ขับชื้น ป้องกันไม่ให้เหงื่อออกมากจนส่งผลกระทบต่อหยินและสิ้นเปลืองพลังชี่ บำรุงหัวใจ บำรุงม้าม